Introduzione: il Trauma è solo un ricordo o qualcosa di più?
Molte persone pensano che il trauma sia solo un evento del passato, un ricordo doloroso che può restare nascosto. In realtà il trauma continua ad influenzare profondamente la nostra vita, il modo in cui ci comportiamo con gli altri, pensiamo e sentiamo.
Molti sintomi, come paura o ansia, ma anche difficoltà nelle relazioni, potrebbero essere il riflesso di traumi precedenti. In questo articolo scoprirai cos’è il trauma psicologico, come può condizionare la tua vita e quali percorsi terapeutici, tra cui l’EMDR e la psicoterapia sistemico-relazionale, possono aiutarti a superarlo.
Cos’è il Trauma Psicologico?
Un trauma psicologico viene definito tale quando rappresenta un’esperienza talmente dolorosa da mettere a rischio la capacità della persona di affrontarla e integrarla nella propria storia di vita.
Tipologie di trauma:
- Trauma singolo (shock trauma): un evento improvviso che mette a rischio la sopravvivenza del soggetto (incidenti, catastrofi, lutti, rapine, ecc.).
- Trauma complesso: più esperienze traumatiche ripetute nel tempo, che vanno ad accumularsi facendo vivere il soggetto in una condizione di costante paura e minaccia (assenza di accudimento, abusi, maltrattamenti, ecc.).
- Traumi relazionali: determinati da problematiche relazionali molto gravi, che si tratti di famiglia o partner.
Il trauma non è solo quello che è accaduto, ma il significato che gli è stato attribuito.
L’Impatto del Trauma sulle Relazioni e sulla Vita Quotidiana
Il trauma non si limita a un ricordo doloroso, ma agisce a 360° sulla nostra quotidianità.
1. Effetti del Trauma sulle Relazioni
- Assenza di fiducia verso gli altri→ se ho sperimentato legami minacciosi, non riuscirò a fidarmi degli altri.
- Paura dell’abbandono o dipendenza affettiva → Le relazioni vengono vissute con costante angoscia di perdita.
- Evitamento emotivo → Chiusura verso le emozioni, ritenute troppo pericolose.
2. Effetti sulla Salute Mentale e Fisica
- Disturbi d’ansia e attacchi di panico
- Somatizzazioni (dolori cronici, malattie della pelle, disturbi intestinali, insonnia)
- Senso di confusione, difficoltà nel prendere decisioni, sensazione di impotenza.
Il trauma quindi non riguarda solo la mente: influenza tutto il corpo, le emozioni e le relazioni con gli altri.
Come Superare il Trauma con la Psicoterapia Sistemico-Relazionale ed EMDR
1. La Psicoterapia Sistemico-Relazionale: Guardare Oltre il Singolo Individuo
L’approccio sistemico ha una visione completa e chiara di tutto quello che riguarda la singola persona e il mondo di relazioni in cui il trauma si è sviluppato.
✔ Analizza gli effetti del trauma su tutte le relazioni.
✔ Individua, mediante strumenti come il genogramma, eventuali traumi che si sono diffusi tra le generazioni.
✔ Incentiva a ricercare nel presente risorse nei legami che possano aiutare nel processo di guarigione.
2. L’EMDR: Rielaborare il Trauma a Livello Profondo
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio scientificamente riconosciuto per la rielaborazione dei traumi.
✔ Si basa sull’utilizzo di un protocollo che mediante la stimolazione bilaterale alternata, va a desensibilizzare i ricordi traumatici, abbassando la loro carica emotiva negativa.
✔ Favorisce dunque l’integrazione del ricordo e la sua elaborazione.
✔ Gli studi scientifici hanno dimostrato la sua grande efficacia nel trattamento di ogni tipologia di trauma, da quelli relazionali, gravi incidenti, violenze, abusi, lutti e stress post-traumatico.
L’approccio sistemico-relazionale combinato con l’EMDR aiuta a lavorare sia sul singolo trauma che sulle sue radici relazionali.
Conclusione: Il Trauma Non Definisce Chi Sei, Puoi Guarire
Il trauma ha sicuramente influenzato negativamente il tuo percorso di vita, ma con il giusto approccio psicoterapeutico si possono ottenere buoni risultati, migliorando le relazioni e il benessere emotivo.
Se pensi che il trauma o un evento spiacevole del passato, stia creando troppa sofferenza, contattami per un primo colloquio online o in studio a Chieti.
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